Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi yang Tepat

dokter gigi di jakarta utara, kelapa gading

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bisa memberikan tingkat kesehatan yang lebih tinggi. Pasalnya, mulut menjadi salah satu tempat yang punya banyak jaringan mukosa dan tempat masuknya benda asing seperti makanan dan minuman. Untuk itu, penting sekali merawat gigi dan mulut, caranya seperti ini:

Sikat Gigi Secara Teratur dan Dengan Cara yang Benar

Cara yang pertama dan yang paling mudah adalah dengan menyikat gigi secara teratur dan juga benar. Sikatlah gigi secara teratur yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Ya, sikat gigi setelah makan sangat penting untuk memberikan perlindungan dari plak yang terjadi akibat sisa makanan pada gigi.

Selain itu, gigi harus disikat sebelum tidur untuk memastikan tidak ada sisa makanan saat Anda tertidur. Untuk cara menyikatnya juga harus sesuai yaitu dengan pola melingkar sehingga dapat membersihkan kotoran secara keseluruhan.

Jangan hanya menggosok gigi saja, Anda juga bisa membersihkan lidah karena di sana juga biasa terdapat plak yang menimbulkan bau.

dokter gigi di jakarta utara, kelapa gading

Sebaiknya Hindari Makanan atau Minuman yang Manis

Makanan dan minuman manis atau yang mengandung kadar gula yang tinggi juga sangat berbahaya jika dikonsumsi. Ya selain menyebabkan diabetes, nyatanya gula juga dapat mengikis lapisan pelindung gigi.

Gula yang menempel pada gigi dengan jangka waktu yang lama tanpa dibersihkan akan menempel dan menimbulkan gigi berlubang. Lubang ini terjadi akibat sifat asam yang tinggi karena aktivitas bakteri pada gigi.

Hindari Kebiasaan Merokok

Untuk membuat gigi Anda tetap sehat sebaiknya hindari kebiasaan merokok. Asap rokok ini sangat tidak baik bagi kesehatan dan menimbulkan noda kuning pada gigi. Warna kuning ini menunjukkan adanya endapan dari zat berbahaya yang berasal dari rokok.

Noda kuning ini bisa menjadi plak yang akan merusak gigi. Jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, gigi Anda bisa berlubang. Pastinya Anda akan merasa sakit sekaligus kesulitan saat makan dan ini pastinya akan sangat menyiksa bukan?

Minum Vitamin D dan KalsiumĀ 

Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D dengan minum susu, keju, yoghurt, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda juga bisa membantu memperkuat tulang dan gigi dengan mengonsumsi suplemen dengan kandungan vitamin D dan kalsium.

Saat ini ada banyak sekali produk suplemen yang mengandung keduanya dalam berbagai bentuk. Anda bisa menemukan suplemen dalam bentuk tablet maupun dalam bentuk tablet larut. Keduanya sangat berguna di mana ketika Anda hanya mengonsumsi kalsium saja tanpa vitamin D kemungkinan terserapnya kecil.

Namun, untuk memakai suplemen ini sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, tidak semua kondisi tubuh memerlukan suplemen. Dengan kalsium dan vitamin D yang cukup gigi akan lebih kuat.

Periksakan Gigi Secara Rutin ke Dokter Gigi yang Profesional Secara Teratur

Terakhir, Anda harus memeriksakan gigi secara rutin ke dokter gigi yang profesional secara teratur. Anda harus mengunjungi dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali. Dalam pemeriksaannya nanti, gigi Anda akan diperiksa secara keseluruhan.

Selain itu, dokter akan membantu membersihkan karang gigi yang menumpuk serta bisa mengganggu kesehatan mulut dan gigi.

Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal perlu berbagai aspek. Anda harus merawatnya sendiri, melakukan pola hidup yang baik, dan merawat dengan profesional. Semoga dari paparan penjelasan di atas, Anda bisa mendapatkan manfaatnya.

 

Continue Reading