Alpukat – GalileoDC

Keunggulan dan Manfaat Buah Alpukat untuk Tubuh

Sudah bukan rahasia lagi jika buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan. Beberapa hal yang dapat diberikan oleh alpukat seperti menyehatkan saluran pencernaan, mampu mengurangi resiko depresi, hingga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kanker sudah dapat dijelaskan oleh pihak kedokteran.

Buah yang memiliki penampakan berkulit warna hijau, buah berwarna kuning mentega dengan rasa dan tekstur mantap ini merupakan satu-satunya buah yang menyediakan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal paling banyak, tentu saja asam lemak jenuh tunggal ini sangat baik untuk kesehatan. Bahkan buah alpukat juga sudah diakui sebagai buah atau makanan yang padat nutrisi alami dengan kandungan vitamin hampir 20 vitamin dan berbagai mineral.

Karena manfaatnya yang banyak ini sekarang banyak masyarakat yang membudidayakan buah alpukat. Salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan adalah bibit alpukat yamagata. Bahkan sekarang sudah tidak susah lagi mencari tempat jual bibit alpukat yamagata. Sehingga sangat mudah untuk mendapatkan bibitnya. Sebenarnya apa saja sih manfaat dari alpukat yamagata ini untuk kesehatan tubuh?

Kaya Akan Nutrisi

Seperti yang sudah kita bahas tadi buah alpukat memang kaya akan nutrisi. Walaupun sebagian besar kalori di dalam alpukat berasal dari lemak. tetapi lemaknya adalah lemak sehat yang mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama. Jika anda sudah mengkonsumsi alpukat dan menyerap lemaknya maka otak akan mendapatkan sinyal untuk menahan nafsu makan.

Memakan lemak juga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh anda sehingga membuat darah anda menjadi stabil. Lemak dalam alpukat juga sangat penting untuk semua sel di dalam tubuh. Selain itu lemak yang sehat dapat mendukung terjaganya kesehatan kulit, membuat penyerapan vitamin, mineral, nutrisi dan lain-lain yang larut di dalam tubuh lebih meningkat, bahkan alpukat juga mampu menjaga daya tahan tubuh lebih kuat.

Sehat Untuk Jantung

Buah alpukat merupakan tanaman yang mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang juga biasa disebut sebagai beta-sitosterol. Jika anda mengkonsumsi beta-sitosterol secara teratur. Maka kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan dapat terjaga dan tubuh anda akan jauh lebih sehat.

Bagus Untuk Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin, dan dua phytochemical di dalam alpukat terkonsentrasi di jaringan mata. Zat-zat tersebut merupakan zat antioksidan yang memberikan dampak dalam membantu meminimalisir kerusakan, termasuk ultraviolet pada mata.

Bahkan asam lemak tak jenuh di dalam alpukat dapat memberikan manfaat dalam penyerapan antioksidan yang larut di dalam lemak lainnya seperti beta-karoten. Jika anda menambahkan alpukat ke setiap hidangan yang anda makan maka dapat mengurangi resiko pengembangan degenerasi macula yang berkaitan dengan usia.

Mencegah Osteoporosis

25 persen asupan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh anda, dapat terpenuhi apabila anda memakan setengah buah alpukat. Walaupun vitamin K ini sebenarnya sangat penting bagi kesehatan tulang, tetapi banyak orang yang mengabaikannya. Tetapi jangan khawatir karena dengan memakan buah alpukat kebutuhan vitamin K anda sudah dapat terpenuhi dan tercukupi.

Demikian ulasan kami tentang manfaat dari buah alpukat yang sangat banyak dan sangat berguna bagi tubuh anda. sekian sampai jumpa di artikel-artikel lainnya.

Sumber : https://www.tanamantropis.com/jual-bibit-alpukat-yamagata.html

5 Manfaat Biji Alpukat yang Jarang Diketahui Orang

Selain dagingnya, biji alpukat juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat biji alpukat tersebut?

Manfaat Biji Alpukat Sering Diabaikan

Daging buah alpukat dikenal memiliki lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan bagus sebagai menu diet. Sayangnya, banyak orang yang lebih memperhatikan daging buah alpukat dan mengabaikan bijinya. Padahal, manfaat biji alpukat juga sangat beragam bahkan dianggap lebih berkhasiat daripada daging buah alpukat.

Biji alpukat diketahui memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada oatmeal dan kaya akan antioksidan. Kandungan seratnya yang tinggi membuat biji alpukat sangat baik untuk mengatasi permasalahan pencernaan. Biji alpukat juga dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan melawan bakteri penyebab penyakit.

Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan

Beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang manfaat dari biji alpukat diantaranya :

Kaya antioksidan

Menurut studi yang dilakukan oleh National University of Singapore tahun 2003 lalu, biji alpukat ternyata memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada biji buah asam, nangka atau mangga. Biji buah alpukat menyimpan 70% antioksidan lebih banyak daripada bagian daging dan kulitnya. Di samping itu, setidaknya ada 130 senyawa kimia dalam biji alpukat yang berguna untuk kesehatan maupun industri. Salah satu senyawa dalam biji alpukat yakni heptacosane juga dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan tumor.

Tinggi serat larut

Serat larut sangat penting untuk menjaga kesehatan organ jantung dan organ pencernaan seperti usus dan lambung. Biji alpukat yang dikenal kaya akan serat larut bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol sehingga baik bagi kesehatan jantung. Tingginya serat pada biji alpukat juga bisa melancarkan pencernaan.

Potassium

Biji alpukat juga kaya akan potassium dan fosfor, namun level potassium akan berkurang setelah tingkat kematangan alpukat bertambah. Kandungan potassium dan fosfor dalam biji alpukat ini sangat baik untuk menjaga kekuatan tulang. Untuk bisa mendapatkan manfaat optimal dari potassium dan fosfor pada biji alpukat, sebaiknya pilih alpukat yang belum terlalu matang.

Menyembuhkan radang

Biji alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan radang. Biji alpukat bersifat antiinflamasi, fungisida dan bakterisida sehingga bisa menetralisir berbagai mikroorganisme yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu, biji alpukat ini sangat baik untuk meredakan radang.

Membasmi jerawat

Karena sifatnya yang antiinflamasi dan antibakteri membuat biji alpukat juga bisa dipakai untuk membasmi jerawat. Caranya yakni dengan mencampur parutan biji alpukat dengan bubuk tanah liat kemudian tambahkan air. Campur hingga merata kemudian oleskan ke permukaan wajah. Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air bersih dan oleskan krim pelembab. Dengan begini, wajah pun bisa lebih bersih dan bebas dari jerawat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat biji alpukat yang lebih optimal, Anda bisa menjemurnya hingga kering kemudian diparut. Parutan biji alpukat tersebut bisa Anda jadikan sebagai bumbu tambahan pada makanan. Jadi, fungsinya untuk menambah rasa mirip seperti garam dan merica.