Kesadaran terhadap pola hidup sehat sudah mulai berkembang baik di kalangan masyarakat pedesaan hingga ke perkotaan. Kelompok orang yang menyuarakan untuk hidup sehat pun getol untuk mengkampanyekan konsumsi makanan yang sehat, olahraga, dan juga tidur yang cukup.
Masyarakat yang sadar akan hidup sehat ini pun mulai banyak mengganti kebiasaan-kebiasaan yang rutin mereka lakukan setiap hari. Salah satu caranya adalah dengan mengganti nasi dengan alpukat untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. Buah alpukat memang memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus di dalam buahnya. Salah satunya adalah kandungan lemak tak jenuh yang mudah terbakar saat masuk dalam tubuh.
Kandungan yang Terdapat dalam Alpukat
Kandungan lemak jenuh dalam buah alpukat mampu membuat kenyang lebih lama sehingga buah alpukat sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu pendamping diet untuk menurunkan berat badan dalam tubuh. Buah alpukat memang cukup mudah untuk diolah menjadi berbagai jenis minuman dan makanan olahan lain.
Untuk memilih jenis alpukat mana yang cocok atau yang baik untuk diolah sebaiknya pilih alpukat dengan ukuran buah yang besar. Seperti alpukat alligator alpukat kendil, alpukat cuba, dan juga masih banyak yang lainnya. Beberapa manfaat dari alpukat dapat anda lihat di bawah ini, kami akan membahas beberapa diantaranya
Menjaga Berat Badan
Terdapat kandungan serat dan karbohidrat di dalam buah alpukat, serta memiliki kandungan lemak tak jenuh sehingga rasa lapar akan dating jauh lebih laam. Hal ini juga mampu membuat anda menjadi mengurangi makan cemilan dan membuat badan anda terjaga.
Walaupun baik untuk menjaga dan membuat perut kenyang lebih lama namun anda tetap tidak boleh mengkonsumsi alpukat terlalu banyak. Pastikan agar anda memakan alpukat secukupnya saja dan tidak berlebihan.
Baca Juga : Pusat Bibit Alpukat Import
Mengendalikan Tekanan Darah
Selain memiliki serat dan lemak yang baik untuk tubuh, alpukat juga memiliki kandungan kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah. Selain itu kalium juga baik untuk mengatur detak jantung untuk tetap berdetak dengan normal.
Menjaga Kesehatan Mata
Di dalam buah alpukat terdapat kandungan antioksidan dengan jenis zeaxanthin dan lutein. Berdasarkan beberapa jurnal yang telah diterbitkan, mengatakan jika dua jenis zat tersebut telah terbukti yang menjadi paling baik untuk menunjang kesehatan mata Dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat secara teratur maka kesehatan mata anda akan lebih baik serta mampu menurunkan terkena serangan rabun senja saat usia anda sudah tua nanti.
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Di dalam buah alpukat terdapat banyak sekali mineral, protein, dan juga vitamin yang dapat menjaga kesehatan jantung. Kadar kolesterol jahat yang biasanya dapat menyumbat pembuluh darah di jantung akan berkurang dengan anda rutin memakan buah alpukat. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda, terutama bagi anda yang mengalami masalah kardiovaskular maka mengkonsumsi alpukat secara rutin sangatlah dianjurkan.
Demikian ulasan mengenai kebaikan alpukat yang bisa bermanfaat untuk tubuh manusia, bagi anda yang sangat menyukai buah alpukat ini anda bisa segera mencoba mengkonsumsinya dan rasakan sendiri manfaat yang dihasilkan dengan mengkonsumsi alpukat ini.
