Sudah bukan rahasia lagi jika buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan. Beberapa hal yang dapat diberikan oleh alpukat seperti menyehatkan saluran pencernaan, mampu mengurangi resiko depresi, hingga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kanker sudah dapat dijelaskan oleh pihak kedokteran.
Buah yang memiliki penampakan berkulit warna hijau, buah berwarna kuning mentega dengan rasa dan tekstur mantap ini merupakan satu-satunya buah yang menyediakan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal paling banyak, tentu saja asam lemak jenuh tunggal ini sangat baik untuk kesehatan. Bahkan buah alpukat juga sudah diakui sebagai buah atau makanan yang padat nutrisi alami dengan kandungan vitamin hampir 20 vitamin dan berbagai mineral.
Karena manfaatnya yang banyak ini sekarang banyak masyarakat yang membudidayakan buah alpukat. Salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan adalah bibit alpukat yamagata. Bahkan sekarang sudah tidak susah lagi mencari tempat jual bibit alpukat yamagata. Sehingga sangat mudah untuk mendapatkan bibitnya. Sebenarnya apa saja sih manfaat dari alpukat yamagata ini untuk kesehatan tubuh?
Kaya Akan Nutrisi
Seperti yang sudah kita bahas tadi buah alpukat memang kaya akan nutrisi. Walaupun sebagian besar kalori di dalam alpukat berasal dari lemak. tetapi lemaknya adalah lemak sehat yang mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama. Jika anda sudah mengkonsumsi alpukat dan menyerap lemaknya maka otak akan mendapatkan sinyal untuk menahan nafsu makan.
Memakan lemak juga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh anda sehingga membuat darah anda menjadi stabil. Lemak dalam alpukat juga sangat penting untuk semua sel di dalam tubuh. Selain itu lemak yang sehat dapat mendukung terjaganya kesehatan kulit, membuat penyerapan vitamin, mineral, nutrisi dan lain-lain yang larut di dalam tubuh lebih meningkat, bahkan alpukat juga mampu menjaga daya tahan tubuh lebih kuat.
Sehat Untuk Jantung
Buah alpukat merupakan tanaman yang mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang juga biasa disebut sebagai beta-sitosterol. Jika anda mengkonsumsi beta-sitosterol secara teratur. Maka kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan dapat terjaga dan tubuh anda akan jauh lebih sehat.
Bagus Untuk Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin, dan dua phytochemical di dalam alpukat terkonsentrasi di jaringan mata. Zat-zat tersebut merupakan zat antioksidan yang memberikan dampak dalam membantu meminimalisir kerusakan, termasuk ultraviolet pada mata.
Bahkan asam lemak tak jenuh di dalam alpukat dapat memberikan manfaat dalam penyerapan antioksidan yang larut di dalam lemak lainnya seperti beta-karoten. Jika anda menambahkan alpukat ke setiap hidangan yang anda makan maka dapat mengurangi resiko pengembangan degenerasi macula yang berkaitan dengan usia.
Mencegah Osteoporosis
25 persen asupan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh anda, dapat terpenuhi apabila anda memakan setengah buah alpukat. Walaupun vitamin K ini sebenarnya sangat penting bagi kesehatan tulang, tetapi banyak orang yang mengabaikannya. Tetapi jangan khawatir karena dengan memakan buah alpukat kebutuhan vitamin K anda sudah dapat terpenuhi dan tercukupi.
Demikian ulasan kami tentang manfaat dari buah alpukat yang sangat banyak dan sangat berguna bagi tubuh anda. sekian sampai jumpa di artikel-artikel lainnya.
Sumber : https://www.tanamantropis.com/jual-bibit-alpukat-yamagata.html
