Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi yang Tepat

dokter gigi di jakarta utara, kelapa gading

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bisa memberikan tingkat kesehatan yang lebih tinggi. Pasalnya, mulut menjadi salah satu tempat yang punya banyak jaringan mukosa dan tempat masuknya benda asing seperti makanan dan minuman. Untuk itu, penting sekali merawat gigi dan mulut, caranya seperti ini:

Sikat Gigi Secara Teratur dan Dengan Cara yang Benar

Cara yang pertama dan yang paling mudah adalah dengan menyikat gigi secara teratur dan juga benar. Sikatlah gigi secara teratur yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Ya, sikat gigi setelah makan sangat penting untuk memberikan perlindungan dari plak yang terjadi akibat sisa makanan pada gigi.

Selain itu, gigi harus disikat sebelum tidur untuk memastikan tidak ada sisa makanan saat Anda tertidur. Untuk cara menyikatnya juga harus sesuai yaitu dengan pola melingkar sehingga dapat membersihkan kotoran secara keseluruhan.

Jangan hanya menggosok gigi saja, Anda juga bisa membersihkan lidah karena di sana juga biasa terdapat plak yang menimbulkan bau.

dokter gigi di jakarta utara, kelapa gading

Sebaiknya Hindari Makanan atau Minuman yang Manis

Makanan dan minuman manis atau yang mengandung kadar gula yang tinggi juga sangat berbahaya jika dikonsumsi. Ya selain menyebabkan diabetes, nyatanya gula juga dapat mengikis lapisan pelindung gigi.

Gula yang menempel pada gigi dengan jangka waktu yang lama tanpa dibersihkan akan menempel dan menimbulkan gigi berlubang. Lubang ini terjadi akibat sifat asam yang tinggi karena aktivitas bakteri pada gigi.

Hindari Kebiasaan Merokok

Untuk membuat gigi Anda tetap sehat sebaiknya hindari kebiasaan merokok. Asap rokok ini sangat tidak baik bagi kesehatan dan menimbulkan noda kuning pada gigi. Warna kuning ini menunjukkan adanya endapan dari zat berbahaya yang berasal dari rokok.

Noda kuning ini bisa menjadi plak yang akan merusak gigi. Jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, gigi Anda bisa berlubang. Pastinya Anda akan merasa sakit sekaligus kesulitan saat makan dan ini pastinya akan sangat menyiksa bukan?

Minum Vitamin D dan KalsiumĀ 

Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D dengan minum susu, keju, yoghurt, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda juga bisa membantu memperkuat tulang dan gigi dengan mengonsumsi suplemen dengan kandungan vitamin D dan kalsium.

Saat ini ada banyak sekali produk suplemen yang mengandung keduanya dalam berbagai bentuk. Anda bisa menemukan suplemen dalam bentuk tablet maupun dalam bentuk tablet larut. Keduanya sangat berguna di mana ketika Anda hanya mengonsumsi kalsium saja tanpa vitamin D kemungkinan terserapnya kecil.

Namun, untuk memakai suplemen ini sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, tidak semua kondisi tubuh memerlukan suplemen. Dengan kalsium dan vitamin D yang cukup gigi akan lebih kuat.

Periksakan Gigi Secara Rutin ke Dokter Gigi yang Profesional Secara Teratur

Terakhir, Anda harus memeriksakan gigi secara rutin ke dokter gigi yang profesional secara teratur. Anda harus mengunjungi dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali. Dalam pemeriksaannya nanti, gigi Anda akan diperiksa secara keseluruhan.

Selain itu, dokter akan membantu membersihkan karang gigi yang menumpuk serta bisa mengganggu kesehatan mulut dan gigi.

Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal perlu berbagai aspek. Anda harus merawatnya sendiri, melakukan pola hidup yang baik, dan merawat dengan profesional. Semoga dari paparan penjelasan di atas, Anda bisa mendapatkan manfaatnya.

 

Continue Reading

Keunggulan dan Manfaat Buah Alpukat untuk Tubuh

Sudah bukan rahasia lagi jika buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan. Beberapa hal yang dapat diberikan oleh alpukat seperti menyehatkan saluran pencernaan, mampu mengurangi resiko depresi, hingga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kanker sudah dapat dijelaskan oleh pihak kedokteran.

Buah yang memiliki penampakan berkulit warna hijau, buah berwarna kuning mentega dengan rasa dan tekstur mantap ini merupakan satu-satunya buah yang menyediakan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal paling banyak, tentu saja asam lemak jenuh tunggal ini sangat baik untuk kesehatan. Bahkan buah alpukat juga sudah diakui sebagai buah atau makanan yang padat nutrisi alami dengan kandungan vitamin hampir 20 vitamin dan berbagai mineral.

Karena manfaatnya yang banyak ini sekarang banyak masyarakat yang membudidayakan buah alpukat. Salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan adalah bibit alpukat yamagata. Bahkan sekarang sudah tidak susah lagi mencari tempat jual bibit alpukat yamagata. Sehingga sangat mudah untuk mendapatkan bibitnya. Sebenarnya apa saja sih manfaat dari alpukat yamagata ini untuk kesehatan tubuh?

Kaya Akan Nutrisi

Seperti yang sudah kita bahas tadi buah alpukat memang kaya akan nutrisi. Walaupun sebagian besar kalori di dalam alpukat berasal dari lemak. tetapi lemaknya adalah lemak sehat yang mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama. Jika anda sudah mengkonsumsi alpukat dan menyerap lemaknya maka otak akan mendapatkan sinyal untuk menahan nafsu makan.

Memakan lemak juga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh anda sehingga membuat darah anda menjadi stabil. Lemak dalam alpukat juga sangat penting untuk semua sel di dalam tubuh. Selain itu lemak yang sehat dapat mendukung terjaganya kesehatan kulit, membuat penyerapan vitamin, mineral, nutrisi dan lain-lain yang larut di dalam tubuh lebih meningkat, bahkan alpukat juga mampu menjaga daya tahan tubuh lebih kuat.

Sehat Untuk Jantung

Buah alpukat merupakan tanaman yang mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang juga biasa disebut sebagai beta-sitosterol. Jika anda mengkonsumsi beta-sitosterol secara teratur. Maka kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan dapat terjaga dan tubuh anda akan jauh lebih sehat.

Bagus Untuk Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin, dan dua phytochemical di dalam alpukat terkonsentrasi di jaringan mata. Zat-zat tersebut merupakan zat antioksidan yang memberikan dampak dalam membantu meminimalisir kerusakan, termasuk ultraviolet pada mata.

Bahkan asam lemak tak jenuh di dalam alpukat dapat memberikan manfaat dalam penyerapan antioksidan yang larut di dalam lemak lainnya seperti beta-karoten. Jika anda menambahkan alpukat ke setiap hidangan yang anda makan maka dapat mengurangi resiko pengembangan degenerasi macula yang berkaitan dengan usia.

Mencegah Osteoporosis

25 persen asupan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh anda, dapat terpenuhi apabila anda memakan setengah buah alpukat. Walaupun vitamin K ini sebenarnya sangat penting bagi kesehatan tulang, tetapi banyak orang yang mengabaikannya. Tetapi jangan khawatir karena dengan memakan buah alpukat kebutuhan vitamin K anda sudah dapat terpenuhi dan tercukupi.

Demikian ulasan kami tentang manfaat dari buah alpukat yang sangat banyak dan sangat berguna bagi tubuh anda. sekian sampai jumpa di artikel-artikel lainnya.

Sumber : https://www.tanamantropis.com/jual-bibit-alpukat-yamagata.html

Continue Reading

Cara Diagnosis Kanker Kulit dengan Diri Sendiri

Diagnosis kanker kulit

Tubuh manusia selalu memberikan sinyal apabila terjadi sesuatu yang tidak benar dalam prosesnya. Misalnya saja ketika merasa terlalu lelah maka salah satu gejala yang muncul adalah pusing dan bisa juga sering mengantuk. Sama dengan hal tersebut, kanker kulit juga bisa dideteksi sedini mungkin. Dengan diri sendiri, lakukan beberapa langkah dibawah ini apabila muncul gejala kanker kulit.

Jika muncul ciri-ciri kanker kulit dan tidak yakin untuk pergi ke dokter, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui kondisi secara pasti. Kanker kulit merupakan kanker dengan berbagai jenis dan tingkat keganasannya. Bahkan kanker kulit ini bisa dicegah dengan cara yang mudah seperti menggunakan tabir surya agar tidak terpapar sinar UV.

Langkah Mengetahui Gejala Kanker Kulit

1. Memeriksa Diri Sendiri di Depan Cermin

Kanker kulit bisa menyerang siapa saja terutama mereka yang sudah lanjut usia seperti 50 hingga 60 tahun. Jika pemeriksaan medis enggan untuk dilakukan maka langkah pertama untuk mengetahui adanya kanker kulit adalah menggunakan cermin. Tatap seluruh bagian tubuh di depan cermin tanpa sehelai baju dan periksa mulai dari telapak tangan kemudian telapak tangan, jari-jari hingga bagian lengan atas.

2. Tubuh Bagian Depan

Berikutnya periksa tubuh bagian depan mulai dari wajah, bagian leher, bagian perut, dada hingga daerah intim. Periksalah apakah muncul gejala kanker kulit seperti tahi lalat yang berwarna kemerahan hingga iritasi atau luka pada kulit. Jika ciri-ciri kanker kulit ini ditemukan maka segeralah memeriksakan diri ke dokter.

Diagnosis kanker kulit

3. Bagian Punggung

Salah satu cara termudah untuk mengetahui apakah kondisi kulit punggung baik-baik saja adalah dengan bantuan pasangan, saudara atau keluarga terdekat anda. Caranya sama yakni dengan memastikan bahwa tubuh tidak menunjukkan adanya ciri-ciri kanker kulit. Jika dirasa bersih atau tidak ada maka anda bisa berlega hati.

4. Bagian Kepala

Kanker kulit bisa menyerang bagian kepala. Untuk memastikan tidak ada gejala kanker kulit, anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menyisir bagian kepala. Pastikan tidak ada benjolan atau kulit kepala yang memerah seperti luka bakar. Jika dirasa ada sesuatu yang mencurigakan maka anda bisa memeriksakannya segera ke dokter.

Kanker kulit bisa menyerang siapa saja. Untuk mencegahnya kita bisa mencoba mengkonsumsi obat kanker kulit secara alami yakni buah dan sayuran seperti bayam. Tidak hanya itu saja tetapi juga melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta menghindari tanning bed untuk proses penggelapan warna kulit.

Ayo deteksi sejak dini untuk mendapatkan pengobatan secara tepat. Karena dengan mengetahui ciri-ciri kanker kulit ini, kita bisa mencegah penyebarannya. Segera periksakan diri jika ditemukan gejala kanker kulit.

Sumber : https://www.deherba.com/artikel-kanker/kanker-kulit/

Continue Reading

Jamu Herbal Asam Urat dan Kolesterol

Jamu herbal

Jamu herbal asam urat dan kolesterol pastinya akan sangat bermanfaat. Terlebih karena memang penyakit asam urat dan kolesterol adalah dua penyakit yang memang banyak menjadi keluhan masyarakat. Sedangkan pengobatan herbal merupakan metode pengobatan yang sampai dengan detik ini masih menjadi pilihan sebagian masyarakat.

Jamu Herbal Asam Urat dan Kolesterol dan Kaitan Antara Kedua Penyakit

Siapa yang tak kenal dengan penyakit asam urat dan juga kolesterol. Kedua penyakit ini terbilang cukup familiar ditelinga masyarakat. Karena memang cukup banyak orang yang mengeluhkan kedua penyakit ini. Dengan banyaknya orang yang menderita penyakit ini, maka tak heran jika selain berburu informasi mengenai pegobatan medis, masyarakat juga mencari tahu mengenai jamu herbal asam urat dan kolesterol ini.
Jamu herbal

Mungkin anda masih bertanya – tanya mengapa kedua penyakitn ini saling berkaitan satu sama lain. Padahal jelas sekali bahwa asam urat dan kolesterol adalah dua jenis penyakit yang berbeda. Namun pada dasarnya kedua penyakit ini sama – masa bisa berimbas bruk pada kesehatan jika sejak awal tidak diatasi dengan benar.

Asam urat ialah dimana kondisi dimana terjadi penumpukkan purin didalam ginjal sehingga menyebabkan kinerja organ ginjal menurun. Akibat dari kondisi ini memicu tejadinya kerusakan pada tulang dan juga persendian. Sedangkan untuk kolesterol sendiri ialah dimana terjadinya penumpkan lemak pada sel darah sehingga proses aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terhambat atau terganggu. Kedua kondisi ini bisa sangat berbahaya jika anda tidak mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.

Jamu Herbal Asam Urat dan Kolesterol yang Aman dan Efektif

Segala jenis penyakit tentu ada baiknya memang segera diatasi. Karena umumnya suatu penyakit bisa saja berkembang menjadi penyakit yang parah dan bahkan mengundang berbagai jenis penyakit lainnya berdatangan jika tidak mendapatkan penanganan yang baik. Ada banyak sekali metde pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat dan kolesterol ini, salah satunya aitu menggunakan jamu herbal.

Jamu herbal ini terbilang aman jarena memang biasanya dibuat menggunakan bahan – bahan alami yang memang dipercaya memiliki khasiat ampuh untuk mengatais penyakit. Sehingga tak heran jika sampai sekarang, pengobatan herbal memang masih memiliki tempat tersendiri dihati masyarakat. Namun sbenarnya, anda tak perlu melakukan berbagai macam pengobatan jika sejak awal anda melakukan oencegahan tehada asam urat dan juga kolesterol ini. berikut ini adalah bagaimana cara mencegah sekaligus mengatasi penyakit asam urat dan kolesterol.

  • Menjaga Asupan Makanan

Perlu anda ketahui bahwa memang terdapat beberapa jenis asupan yang bisa memicu meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol. Sehingga akan lebih baik jika anda memang menghindari beberapa jenis asupan tersebut serta lebih memperbanyak konsumsi makanan yang sehat. Jika perlu, konsultasikan kepada dokter mengenai jenis makanan apa sajakah yang boleh dan tidak boleh anda konsumsi setiap harinya.

  • Olahraga Secara Rutin

Berolahraga bisa membuat tubuh sehat serta melancarkan aliran darah dan juga memaksimalkan kinerja organ – organ tubuh. Sehinga jika anda ingin terhindari dari asam urat dan kolesterol, biasakan untuk melakukan olahraga secara rutin.

  • Jauhi Rokok

Tahukah anda bahwa didalam rokok ini mengandung zat yang bisa mengancam kolesterol baik. Akibatnya jumlah kolesterol jahat lebih tinggi sehingga akan menyebabkan menyempitnya pembuluh darah dan mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti stroke dan juga jantung.

  • Cek Secara Berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan adalah suatu keharusan. Karena dengan begitu bisa mendeteksi berbagai penyakit didalam tubuh anda sejak dini. Terlebih jika anda memang sudah mengidap asam urat dan kolesterol, maka agar nantinya tidak kerepotan harus mengkonsumsi jamu herbal asam urat dan kolesterol sebaiknya selalu lakukan pengecekan kadar asam urat dan kolesterol secara teratur.

Baca juga: Distributor Produk Resmi Nasa

Continue Reading

Minuman Herbal Enak dan Menyehatkan

Jaman boleh modern, namun masih banyak orang yang memiliki mengonsumsi minuman herbal untuk menjaga kesehatan. Pasalnya, kebanyakan minuman ini terbuat dari bahan herbal yang berkhasiat. Rempah alami dalam minuman herbal memang sangat baik dikonsumsi saat daya tahan tubuh menurun. Nah, apa saja minuman herbal untuk kesehatan berikut ini beberapa di antaranya.

Teh hijau

Teh yang satu ini memang terkenal akan kandungan antioksidan tinggi di dalamnya. Kandungan tersebutlah yang berguna menyehatkan tubuh, menghaluskan kulit serta melebatkan rambut. Bahkan sangat baik untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

Mengonsumsi teh hijau setiap harinya akan membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain itu, membantu mengurangi stress dan meningkatkan kekuatan otot.

Serbat asam jawa

Minuman herbal untuk kesehatan berikutnya adalah serbat asam jawa. Asam jawa memang telah lama digunakan untuk minuman kesehatan. Kebanyakan jamu tradisional bahkan menambahkan asam jawa dalam resepnya. Asam jawa berguna untuk meredakan batuk. Selain itu, asam jawa juga baik untuk meredakan nyeri saat datang bulan.

Wedang secang

Wedang secang merupakan minuman yang berbahan dasar kulit kayu pohon secang. Minuman ini memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Rutin mengkonsumsi wedang secang juga baik untuk menambah stamina. Selain itu, wedang secang baik untuk mengatasi perut kembung. Minuman init juga bisa digunakan untuk menghangatkan tubuh serta memperlancar aliran darah.

Beras kencur

Minuman herbal untuk kesehatan selanjutnya sudah dikenal sejak lama, yakni beras kencur. Rasanya yang segar dan sangat pas diminum dingin. Beras kencur banyak memiliki kandungan vitamin B di dalamnya. Minuman herbal ini sangat baik untuk meningkatkan nafsu makan.

Wedang jahe

Jahe merupakan rempah yang memang baik untuk kesehatan. Aromanya yang khas serta rasanya yang pedas memang menjadi cita rasa tersendiri. Maka tidak heran, banyak orang Indonesia yang mengkonsumsi minuman jahe. Seperti yang diketahui minuman jahe bisa menghangatkan tubuh sehingga sangat pas dikonsumsi saat musim dingin. Selain itu, wedang jahe juga baik untuk meredakan pegal linu. Pasalnya, di dalamnya terdapat kandungan antioksidan yang tinggi.

Kunyit asam

Minuman herbal untuk kesehatan ini sering dijumpai. Manfaat utamanya adalah sebagai detoksifikasi alami sehingga mampu mencerahkan kulit. Selain itu, kunyit asam juga baik untuk menghilangkan bau badan. Bagi yang sedang dalam program diet, tambahkan minuman kunyit asam dalam menu diet Anda.

Wedang temulawak

Temulawak juga merupakan rempah asli Indonesia yang banyak digunakan untuk minuman herbal. Minuman ini lebih banyak digunakan untuk menambah nafsu makan pada anak – anak. Selain itu, wedang temulawak juga berguna untuk mengatasi gangguan pada saluran pencernaan. Bahkan, minuman herbal ini bisa mengatasi kolesterol jahat serta mampu meredakan rematik.

Baca juga: Mak urut, produk resmi nasa

Continue Reading

5 Manfaat Biji Alpukat yang Jarang Diketahui Orang

Manfaat Biji Alpukat

Manfaat Biji Alpukat

Selain dagingnya, biji alpukat juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat biji alpukat tersebut?

Manfaat Biji Alpukat Sering Diabaikan

Daging buah alpukat dikenal memiliki lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan bagus sebagai menu diet. Sayangnya, banyak orang yang lebih memperhatikan daging buah alpukat dan mengabaikan bijinya. Padahal, manfaat biji alpukat juga sangat beragam bahkan dianggap lebih berkhasiat daripada daging buah alpukat.

Biji alpukat diketahui memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada oatmeal dan kaya akan antioksidan. Kandungan seratnya yang tinggi membuat biji alpukat sangat baik untuk mengatasi permasalahan pencernaan. Biji alpukat juga dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan melawan bakteri penyebab penyakit.

Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan

Beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang manfaat dari biji alpukat diantaranya :

  • Kaya antioksidan

Menurut studi yang dilakukan oleh National University of Singapore tahun 2003 lalu, biji alpukat ternyata memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada biji buah asam, nangka atau mangga. Biji buah alpukat menyimpan 70% antioksidan lebih banyak daripada bagian daging dan kulitnya. Di samping itu, setidaknya ada 130 senyawa kimia dalam biji alpukat yang berguna untuk kesehatan maupun industri. Salah satu senyawa dalam biji alpukat yakni heptacosane juga dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan tumor.

  • Tinggi serat larut

Serat larut sangat penting untuk menjaga kesehatan organ jantung dan organ pencernaan seperti usus dan lambung. Biji alpukat yang dikenal kaya akan serat larut bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol sehingga baik bagi kesehatan jantung. Tingginya serat pada biji alpukat juga bisa melancarkan pencernaan.

  • Potassium

Biji alpukat juga kaya akan potassium dan fosfor, namun level potassium akan berkurang setelah tingkat kematangan alpukat bertambah. Kandungan potassium dan fosfor dalam biji alpukat ini sangat baik untuk menjaga kekuatan tulang. Untuk bisa mendapatkan manfaat optimal dari potassium dan fosfor pada biji alpukat, sebaiknya pilih alpukat yang belum terlalu matang.

  • Menyembuhkan radang

Biji alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan radang. Biji alpukat bersifat antiinflamasi, fungisida dan bakterisida sehingga bisa menetralisir berbagai mikroorganisme yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu, biji alpukat ini sangat baik untuk meredakan radang.

  • Membasmi jerawat

Karena sifatnya yang antiinflamasi dan antibakteri membuat biji alpukat juga bisa dipakai untuk membasmi jerawat. Caranya yakni dengan mencampur parutan biji alpukat dengan bubuk tanah liat kemudian tambahkan air. Campur hingga merata kemudian oleskan ke permukaan wajah. Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air bersih dan oleskan krim pelembab. Dengan begini, wajah pun bisa lebih bersih dan bebas dari jerawat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat biji alpukat yang lebih optimal, Anda bisa menjemurnya hingga kering kemudian diparut. Parutan biji alpukat tersebut bisa Anda jadikan sebagai bumbu tambahan pada makanan. Jadi, fungsinya untuk menambah rasa mirip seperti garam dan merica.

 

 

Continue Reading