5 Manfaat Biji Alpukat yang Jarang Diketahui Orang

Manfaat Biji Alpukat

Manfaat Biji Alpukat

Selain dagingnya, biji alpukat juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat biji alpukat tersebut?

Manfaat Biji Alpukat Sering Diabaikan

Daging buah alpukat dikenal memiliki lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan bagus sebagai menu diet. Sayangnya, banyak orang yang lebih memperhatikan daging buah alpukat dan mengabaikan bijinya. Padahal, manfaat biji alpukat juga sangat beragam bahkan dianggap lebih berkhasiat daripada daging buah alpukat.

Biji alpukat diketahui memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada oatmeal dan kaya akan antioksidan. Kandungan seratnya yang tinggi membuat biji alpukat sangat baik untuk mengatasi permasalahan pencernaan. Biji alpukat juga dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan melawan bakteri penyebab penyakit.

Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan

Beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang manfaat dari biji alpukat diantaranya :

  • Kaya antioksidan

Menurut studi yang dilakukan oleh National University of Singapore tahun 2003 lalu, biji alpukat ternyata memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada biji buah asam, nangka atau mangga. Biji buah alpukat menyimpan 70% antioksidan lebih banyak daripada bagian daging dan kulitnya. Di samping itu, setidaknya ada 130 senyawa kimia dalam biji alpukat yang berguna untuk kesehatan maupun industri. Salah satu senyawa dalam biji alpukat yakni heptacosane juga dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan tumor.

  • Tinggi serat larut

Serat larut sangat penting untuk menjaga kesehatan organ jantung dan organ pencernaan seperti usus dan lambung. Biji alpukat yang dikenal kaya akan serat larut bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol sehingga baik bagi kesehatan jantung. Tingginya serat pada biji alpukat juga bisa melancarkan pencernaan.

  • Potassium

Biji alpukat juga kaya akan potassium dan fosfor, namun level potassium akan berkurang setelah tingkat kematangan alpukat bertambah. Kandungan potassium dan fosfor dalam biji alpukat ini sangat baik untuk menjaga kekuatan tulang. Untuk bisa mendapatkan manfaat optimal dari potassium dan fosfor pada biji alpukat, sebaiknya pilih alpukat yang belum terlalu matang.

  • Menyembuhkan radang

Biji alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan radang. Biji alpukat bersifat antiinflamasi, fungisida dan bakterisida sehingga bisa menetralisir berbagai mikroorganisme yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu, biji alpukat ini sangat baik untuk meredakan radang.

  • Membasmi jerawat

Karena sifatnya yang antiinflamasi dan antibakteri membuat biji alpukat juga bisa dipakai untuk membasmi jerawat. Caranya yakni dengan mencampur parutan biji alpukat dengan bubuk tanah liat kemudian tambahkan air. Campur hingga merata kemudian oleskan ke permukaan wajah. Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air bersih dan oleskan krim pelembab. Dengan begini, wajah pun bisa lebih bersih dan bebas dari jerawat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat biji alpukat yang lebih optimal, Anda bisa menjemurnya hingga kering kemudian diparut. Parutan biji alpukat tersebut bisa Anda jadikan sebagai bumbu tambahan pada makanan. Jadi, fungsinya untuk menambah rasa mirip seperti garam dan merica.

 

 

Continue Reading

Tidur Yang Cukup Dapat Menghilangkan Masalah Ini

    

     Kantung mata adalah masalah yang sering dikeluhkan karena sangat mengganggu penampilan, dan masalah ini biasanya disebabkan karena kelelahan, kurang tidur atau stress. Kantung mata adalah pembengkakan yang ada di area sekitar bawah mata yang berwarna gelap, dan bisa juga disebabkan karena terlalu banyak menonton TV ataupun terlalu lama berada di depan komputer tanpa istirahat.

     Untuk kamu yang ingin menghilangkan rasa risih karena adanya kantung mata adalah dengan istirahat yang cukup, karena jika tubuh beristirahat cukup maka akan berpengaruh pada kantung mata yang akan mengalami pengempesan. Berbeda halnya dengan orang yang sibuk dan tidak punya memiliki waktu yang banyak untuk orang yang beristirahat, berikut adalah cara yang dapat dilakukan,

Minum air putih

Air putih adalah minuman yang paling menyehatkan untuk tubuh sebagai diet sehat, mengatasi cegukan,maag, mengatasi jerawat, dan banyak lagi. Masalah kantung mata juga dapat mengatasi hanya dengan minum cukup air putih.

Mengompres dengan menggunakan es batu

Es batu juga dapat membantu mengurangi masalah kantong mata, cukup dengan membungkus es batu dengan kain lalu tempelkan ke area mata. Sensasi dingin yang di timbulkan oleh es batu dapat menyegarkan serta mengempeskan kantung mata.

Istirahat yang cukup

Kantung mata bisa timbul karena istirahat yang kurang, dan cara terbaik mengatasinya adalah  tidur yang cukup. Sekalipun kamu sudah melakukan perawatan untuk mengempeskan kantung mata, tetapi jika tidak didukung dengan istirahat yang cukup maka semua itu akan percuma, hindari tidur larut malam untuk menjaga kesegaran mata.

Kentang

Kentang dapat menghilangkan kantung mata yang khasiatnya tak kalah dengan mentimun. Cara menggunakannya adalah iris kentang tipis-tipis dan tempelkan pada daerah mata, tiga kali dalam satu minggu akan memperoleh hasil yang maksimal agar mata sehat dan segar.

Mentimun

Mentimun adalah buah yang dapat menyegarkan tubuh dan juga dapat mengatasi kantung mata. Cara menggunakannya tidak berbeda dengan kentang yaitu letakkan irisan timun yang sudah diiris tipis-tipis area mata sebelum tidur di malam hari, dan bilas keesokan harinya.

     Itulah cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi kantung mata, dengan melakukannya secara rutin maka hasil yang di dapat akan maksimal. Informasi lengkapnya kunjungi synergyofficial.co.id.

Continue Reading